{"id":401,"date":"2023-01-12T10:00:00","date_gmt":"2023-01-12T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/review.jobs\/blog\/?p=401"},"modified":"2025-02-06T11:53:27","modified_gmt":"2025-02-06T10:53:27","slug":"stress-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/review.jobs\/blog\/fr\/stress-au-travail\/","title":{"rendered":"Les causes et cons\u00e9quences du stress au travail"},"content":{"rendered":"\n<p>Ignor\u00e9 durant de nombreuses ann\u00e9es, le <strong>stress au travail<\/strong> devient aujourd\u2019hui un sujet d\u2019inqui\u00e9tude pour les employeurs et les employ\u00e9s. Ce trouble g\u00e9n\u00e9ralement incompris touche de plus en plus de salari\u00e9s fran\u00e7ais et provoque de nombreux d\u00e9g\u00e2ts sur divers plans. D\u2019apr\u00e8s l\u2019enqu\u00eate The Workforce View r\u00e9alis\u00e9e en 2019 en Europe par l\u2019ADP, la France est le 3<sup>e<\/sup> pays europ\u00e9en le plus touch\u00e9 par le ph\u00e9nom\u00e8ne du stress au travail. Il est donc imp\u00e9rieux de comprendre ce mal afin de l\u2019\u00e9radiquer. Pour ce faire, il convient de se pencher sur ses sympt\u00f4mes, ses causes, ses cons\u00e9quences et ses rem\u00e8des.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le stress au travail&nbsp;: qu\u2019est-ce que c\u2019est\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le terme stress d\u00e9signe le m\u00e9canisme par lequel l\u2019organisme r\u00e9pond \u00e0 une pression de l\u2019environnement lorsqu\u2019il se sent incapable de s\u2019y adapter. Dans le cadre du travail, ce trouble de l\u2019adaptation se manifeste lorsqu\u2019il semble y avoir un d\u00e9s\u00e9quilibre entre une demande ou une situation professionnelle et les ressources du travailleur. Celui-ci doute d\u2019avoir les capacit\u00e9s n\u00e9cessaires pour r\u00e9pondre aux exigences de son travail ou pour <strong>faire face \u00e0 la situation<\/strong>. Il en r\u00e9sulte toute une s\u00e9rie de r\u00e9actions \u00e9motionnelles, psychologiques et physiques.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout se base sur la perception que l\u2019employ\u00e9 a des contraintes auxquelles il est confront\u00e9 et de ses aptitudes. Certains <strong>salari\u00e9s<\/strong> peuvent ne pas stresser malgr\u00e9 le nombre impressionnant des exigences \u00e0 satisfaire tandis que d\u2019autres \u00e9prouveront tr\u00e8s vite de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de l\u2019angoisse. La quantit\u00e9 de travail ou l\u2019ampleur de la situation importe donc peu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les sympt\u00f4mes du stress au travail\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le stress au travail pr\u00e9sente une multitude de <strong>sympt\u00f4mes<\/strong>. Ceux-ci peuvent \u00eatre physiques, comportementaux, psychologiques et \u00e9motionnels.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les sympt\u00f4mes physiques et physiologiques du stress au travail<\/h3>\n\n\n\n<p>Une situation de stress au travail se traduit en g\u00e9n\u00e9ral par les signes physiques tels que&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>les troubles de sommeil\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>la fatigue\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>les maux de t\u00eate et les migraines\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>les tensions musculaires et les myalgies\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019\u00e9l\u00e9vation de la tension art\u00e9rielle\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>les sueurs inhabituelles\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019augmentation du rythme cardiaque et l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration de la respiration\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>les troubles digestifs, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Au niveau physiologique, le stress au travail se manifeste par l\u2019augmentation du taux de cortisol, la perturbation du m\u00e9tabolisme et l\u2019implication du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les sympt\u00f4mes psychologiques du stress au travail<\/h3>\n\n\n\n<p>Les sympt\u00f4mes psychologiques qui apparaissent en cas de situation stressante au travail sont entre autres&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019instabilit\u00e9\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019anxi\u00e9t\u00e9\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019insatisfaction au travail\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019ennui\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019irritabilit\u00e9, la tension ou l\u2019agressivit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Une personne qui souffre de stress au travail peut aussi avoir des troubles de l\u2019humeur et m\u00eame \u00eatre d\u00e9prim\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les sympt\u00f4mes comportementaux du stress au travail<\/h3>\n\n\n\n<p>Lorsque les signes sus-cit\u00e9s apparaissent chez un salari\u00e9 souffrant de stress au travail, ce dernier d\u00e9veloppe certains comportements dans le but de les compenser. Il s\u2019agit de&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019absent\u00e9isme&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li>la consommation et l\u2019addiction aux produits tels que la drogue, l\u2019alcool, la caf\u00e9ine, le tabac ou le sucre\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>la perte de motivation et de concentration\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>la difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les relations amicales et sociales\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>la tendance \u00e0 s\u2019isoler\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>la perte d\u2019enthousiasme\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>la mauvaise humeur g\u00e9n\u00e9rale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En gros, lorsque le stress au travail devient permanent, il affecte la <strong>sant\u00e9 physique et mentale<\/strong> de la personne stress\u00e9e de m\u00eame que celle de ses coll\u00e8gues. Il en r\u00e9sulte une att\u00e9nuation de la <a href=\"https:\/\/review.jobs\/blog\/fr\/etapes-a-suivre-pour-la-cohesion-dequipe\/\">coh\u00e9sion d\u2019\u00e9quipe<\/a>, ce qui impacte les activit\u00e9s de l\u2019entreprise.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les causes du stress au travail\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le <strong>stress en entreprise<\/strong> peut provenir de diverses sources li\u00e9es \u00e0 la vie professionnelle comme personnelle du travailleur. Voici les <strong>facteurs <\/strong>de stress au travail les plus fr\u00e9quents.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La perception des t\u00e2ches<\/h3>\n\n\n\n<p>Le stress au travail survient g\u00e9n\u00e9ralement lorsque le salari\u00e9 estime que les exigences de son travail d\u00e9passent ses capacit\u00e9s. Ce dernier se met dans un \u00e9tat d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 en cas de&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>surcharge de travail<\/strong>\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>manque de temps\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>t\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives ou monotones\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>activit\u00e9s qui requi\u00e8rent plus de connaissances&nbsp;ou le traitement de plus d\u2019informations\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>travail complexe\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>discordance entre ses comp\u00e9tences et le travail \u00e0 accomplir\u2009;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c0 ces <strong>sources de stress professionnel<\/strong>, nous pouvons ajouter le travail solitaire ou autonome. Prendre des d\u00e9cisions en toute autonomie peut se r\u00e9v\u00e9ler stressant pour certaines personnes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L\u2019organisation du travail<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019organisation du travail est aussi une potentielle source de stress au travail. Lorsqu\u2019elle est complexe et que le salari\u00e9 a l\u2019impression de n\u2019avoir aucun contr\u00f4le sur la planification de ses t\u00e2ches, celui-ci peut ressentir du stress. De m\u00eame, ce mal peut survenir en cas de&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>conflit de r\u00f4les (managers et superviseurs multiples, contradictions entre les exigences, multiplicit\u00e9 des t\u00e2ches, etc.)\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>manque de clart\u00e9 ou d\u2019explications concernant les attentes professionnelles\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>mauvaise organisation qui engendre une perte de temps, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>De plus, le management peu participatif ou non participatif fait partie des <strong>causes <\/strong>du stress au travail. Alors, <a href=\"https:\/\/review.jobs\/blog\/fr\/quel-type-de-management-choisir-pour-la-gestion-dune-entreprise\/\">quel type de management choisir pour la gestion d\u2019une entreprise\u2009?<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le manque de soutien et les mauvaises relations au travail<\/h3>\n\n\n\n<p>Un salari\u00e9 qui manque de soutien de la part de ses coll\u00e8gues et de sa hi\u00e9rarchie a l\u2019impression d\u2019\u00eatre n\u00e9glig\u00e9 ou incompris. Ce manque de reconnaissance l\u2019am\u00e8ne \u00e0 d\u00e9valoriser son travail, \u00e0 d\u00e9velopper un sentiment de mal-\u00eatre et \u00e0 s\u2019isoler. Par ailleurs, les conflits, les menaces, les harc\u00e8lements, le manque de confiance, la discrimination, les pr\u00e9jug\u00e9s, les rivalit\u00e9s, etc., peuvent \u00e9galement provoquer le stress professionnel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le manque de communication<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/review.jobs\/blog\/fr\/communication-interne-en-entreprise-et-marque-employeur\/\">L\u2019int\u00e9r\u00eat de la communication interne en entreprise et de la marque employeur<\/a> n\u2019est plus \u00e0 d\u00e9montrer. En effet, bien communiquer au sein d\u2019une structure garantit non seulement le bien-\u00eatre des employ\u00e9s, mais \u00e9galement leur performance. Par contre, lorsque la communication est absente ou mauvaise, elle provoque des non-dits, des m\u00e9compr\u00e9hensions et des craintes. Ces situations causent un mal-\u00eatre permanent ainsi qu\u2019un stress chronique chez les travailleurs et nuisent \u00e0 leur \u00e9panouissement. Par voie de cons\u00e9quence, le d\u00e9faut de communication fait partie des causes du stress professionnel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La souffrance \u00e9thique<\/h3>\n\n\n\n<p>Le stress au travail se manifeste inexorablement en cas de&nbsp;conflits de valeurs. Il survient lorsqu\u2019un professionnel se retrouve dans une situation qui le contraint \u00e0 transgresser son \u00e9thique personnelle ou professionnelle. Le salari\u00e9 est \u00e9galement stress\u00e9 quand il n\u2019a pas les ressources n\u00e9cessaires pour fournir un travail de qualit\u00e9 (qualit\u00e9 emp\u00each\u00e9e). Il en est de m\u00eame lorsque le travail \u00e0 effectuer porte atteinte \u00e0 l\u2019image du m\u00e9tier.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les facteurs personnels<\/h3>\n\n\n\n<p>Outre ces <strong>facteurs de risques psychosociaux<\/strong>, le stress au travail<strong> <\/strong>peut s\u2019expliquer par des raisons personnelles. Ces derni\u00e8res peuvent \u00eatre li\u00e9es \u00e0 la vie priv\u00e9e du salari\u00e9 ou \u00e0 ses motivations. Il peut s\u2019agir d\u2019une difficult\u00e9 \u00e0 concilier vie personnelle et travail en raison des heures suppl\u00e9mentaires, de l\u2019exposition \u00e0 des dangers, des risques et conflits professionnels, etc. Aussi, un travailleur d\u00e9sireux de se perfectionner afin d\u2019obtenir une promotion peut souffrir de stress professionnel.<\/p>\n\n\n\n<p>Les exigences \u00e9motionnelles, le manque d\u2019autonomie, l\u2019ins\u00e9curit\u00e9 professionnelle, le manque d\u2019hygi\u00e8ne et de s\u00e9curit\u00e9 dans le <strong>lieu de travail<\/strong> figurent \u00e9galement parmi les causes du stress professionnel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les cons\u00e9quences&nbsp;du stress au travail\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les <strong>cons\u00e9quences <\/strong>du stress au travail sont multiples et concernent autant l\u2019employ\u00e9 stress\u00e9 que l\u2019employeur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les cons\u00e9quences du stress au travail pour l\u2019employ\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Chez l\u2019employ\u00e9, les r\u00e9percussions n\u00e9gatives du stress au travail se font sentir tant sur le plan professionnel que personnel.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>La perte de productivit\u00e9<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Un employ\u00e9 qui souffre de stress au travail perd son efficacit\u00e9 et sa concentration. Ses capacit\u00e9s s\u2019att\u00e9nuent et il est incapable d\u2019assurer ses fonctions. Il en r\u00e9sulte une baisse de la qualit\u00e9 de travail et un retard sur les t\u00e2ches \u00e0 accomplir. Dans certains cas, le stress am\u00e8ne le salari\u00e9 \u00e0 faire des erreurs qui peuvent se r\u00e9v\u00e9ler fatales pour lui, pour un client ou pour son entourage.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Les effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Le stress au travail affecte aussi la sant\u00e9. En fonction de sa dur\u00e9e et de son intensit\u00e9, ses effets peuvent se traduire par une d\u00e9gradation de la sant\u00e9 mentale et physique. Ainsi, lorsque vous \u00eates soumis \u00e0 un \u00e9tat de stress li\u00e9 \u00e0 votre profession, vous pouvez souffrir de&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>maladies cardiovasculaires\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>troubles de la <strong>sant\u00e9 mentale<\/strong> (d\u00e9pression, traumatisme, troubles anxieux, tendances suicidaires, etc.)\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>aggravation d\u2019affections chroniques\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>TMS ou troubles musculo-squelettiques, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Votre \u00e9tat accroit \u00e9galement les risques d\u2019accident de travail. Vous \u00eates plus enclin \u00e0 n\u00e9gliger les pr\u00e9cautions de s\u00e9curit\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>La d\u00e9motivation<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Une autre cons\u00e9quence du stress au travail&nbsp;: la perte de cr\u00e9ativit\u00e9 et de motivation. Un salari\u00e9 stress\u00e9 \u00e9prouve beaucoup de difficult\u00e9s \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir. Il devient peu cr\u00e9atif et n\u2019est plus assez motiv\u00e9 pour accomplir ses t\u00e2ches. Certaines actions quotidiennes et banales comme se r\u00e9veiller pour se rendre au travail deviennent extr\u00eamement difficiles.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>L\u2019absent\u00e9isme<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Le stress au travail a \u00e9galement pour cons\u00e9quence l\u2019absent\u00e9isme. En effet, lorsque ce mal vous submerge et vous arrache toute motivation, vous n\u2019avez plus la force d\u2019aller travailler. Cette absence fr\u00e9quente peut se solder par la perte de l\u2019emploi et engendrer par ricochet des probl\u00e8mes financiers.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Le burn-out<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Le burn-out figure parmi les plus grands risques du stress professionnel chronique. Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9tat d\u2019\u00e9puisement qui s\u2019installe de mani\u00e8re progressive. \u00c0 ce stade, vous \u00eates mentalement, \u00e9motionnellement et physiquement \u00e9puis\u00e9. Vous pr\u00e9senterez alors des signes comme des troubles du sommeil, des douleurs, une perte d\u2019\u00e9nergie, etc.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les cons\u00e9quences du stress au travail pour l\u2019employeur<\/h3>\n\n\n\n<p>Les cons\u00e9quences du stress sur l\u2019employeur ou l\u2019entreprise sont entre autres&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la r\u00e9duction de la productivit\u00e9\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019augmentation du taux d\u2019absent\u00e9isme\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>le taux \u00e9lev\u00e9 du roulement du personnel\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>les probl\u00e8mes de discipline\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>la diminution de la qualit\u00e9 du travail\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>la fr\u00e9quence des incidents et accidents de travail\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>la mauvaise ambiance au travail\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019atteinte \u00e0 l\u2019image de l\u2019entreprise.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Par ailleurs, dans certains cas, le stress peut contraindre l\u2019employ\u00e9 \u00e0 arr\u00eater le travail. L\u2019entreprise devra alors d\u00e9bourser de l\u2019argent afin de faire un nouveau recrutement et de former la nouvelle recrue.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment g\u00e9rer le stress au travail\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le stress au travail compromet la sant\u00e9 physique et mentale des salari\u00e9s. De m\u00eame, il cause d\u2019\u00e9normes d\u00e9g\u00e2ts aux entreprises et \u00e0 l\u2019\u00e9conomie nationale. Pour cela, il est primordial de prendre les bonnes d\u00e9cisions au bon moment afin de le r\u00e9duire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment diminuer le stress en tant qu\u2019employeur\u2009?<\/h3>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreuses solutions qu\u2019un employeur peut adopter pour lutter contre le stress des employ\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Identifier les facteurs de risques<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Pour <strong>diminuer le stress<\/strong> en entreprise, l\u2019employeur doit identifier et \u00e9valuer les causes de stress de ses employ\u00e9s. Pour ce faire, il peut r\u00e9aliser une enqu\u00eate ou recueillir les avis des employ\u00e9s via une <a href=\"https:\/\/review.jobs\/fr\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/review.jobs\/fr\">plateforme de confiance d\u2019avis salari\u00e9s<\/a> afin de d\u00e9terminer les potentiels facteurs de risques.<\/p>\n\n\n\n<p>Les avis salari\u00e9s permettent de conna\u00eetre les ressentis, les attentes, les besoins et les d\u00e9sirs du personnel. Ils aident le manager \u00e0 mieux comprendre ses salari\u00e9s et \u00e0 mettre en place des strat\u00e9gies efficaces pour l\u2019am\u00e9lioration de certains aspects de l\u2019entreprise. Par ailleurs, lorsque ces avis sont positifs, ils permettent d\u2019attirer de nouveaux candidats et talents. Ils am\u00e9liorent la marque employeur et l\u2019image de marque de la structure.<\/p>\n\n\n\n<p>Une fois les risques identifi\u00e9s et \u00e9valu\u00e9s, l\u2019employeur lance diverses actions afin de les \u00e9radiquer. Les solutions \u00e0 adopter d\u00e9pendront des causes du stress.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Adopter le management participatif<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/review.jobs\/blog\/fr\/quel-type-de-management-choisir-pour-la-gestion-dune-entreprise\/\">Quel type de management choisir pour la gestion d\u2019une entreprise\u2009?<\/a> Pour une bonne <strong>gestion du stress <\/strong>au travail, l\u2019employeur doit mettre en place un management plus participatif. Ce syst\u00e8me consiste \u00e0 impliquer les salari\u00e9s dans la gestion de l\u2019entreprise. Il permet de mieux comprendre ces derniers afin de leur offrir un meilleur accompagnement professionnel. Gr\u00e2ce \u00e0 ce type de management, les employ\u00e9s se sentent moins domin\u00e9s et plus utiles, ce qui r\u00e9duit consid\u00e9rablement les risques psychosociaux.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Favoriser le bien-\u00eatre en changeant les conditions de travail<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Les mauvaises conditions de travail font partie des principales causes de stress en entreprise. Par cons\u00e9quent, apporter des modifications au cadre de travail peut participer \u00e0 la lutte contre ce mal. Plus de reconnaissance, une meilleure communication, plus de formations et d\u2019autonomie sont entre autres des \u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaires pour am\u00e9liorer l\u2019ambiance au travail.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il est \u00e9galement important de mettre en place une d\u00e9marche de <strong>Qualit\u00e9 de Vie au Travail<\/strong> et de prendre des mesures d\u2019hygi\u00e8ne, de s\u00e9curit\u00e9 et de sant\u00e9 au travail. <a href=\"https:\/\/review.jobs\/blog\/fr\/qvt-marque-employeur-et-fidelisation-des-salaries\/\">La QVT&nbsp;: marque employeur et fid\u00e9lisation des salari\u00e9s<\/a> ainsi que les mesures de <strong>sant\u00e9 et de s\u00e9curit\u00e9 au travail<\/strong> permettent de pr\u00e9venir les risques psychosociaux.<\/p>\n\n\n\n<p>En outre, l\u2019employeur doit veiller \u00e0 ce que l\u2019<strong>environnement de travail<\/strong> soit agr\u00e9able et confortable pour ses employ\u00e9s. Pour cela, il doit promouvoir le cadre de si\u00e8ges ergonomiques, de salles de repos, d\u2019espace de jeux, etc.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Organiser des activit\u00e9s en groupe<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>La solitude est un facteur qui peut amplifier le sentiment de mal-\u00eatre et conduire au stress chronique. Ipso facto, il est n\u00e9cessaire que l\u2019employeur, par le biais du manager, organise des activit\u00e9s en groupe. Ces derni\u00e8res servent non seulement \u00e0 entretenir la <strong>culture d\u2019entreprise<\/strong>, mais \u00e9galement \u00e0 f\u00e9d\u00e9rer les employ\u00e9s. L\u2019organisateur doit donc conna\u00eetre <a href=\"https:\/\/review.jobs\/blog\/fr\/les-outils-indispensables-pour-federer-une-equipe-en-entreprise\/\">les outils indispensables pour f\u00e9d\u00e9rer une \u00e9quipe en entreprise<\/a>. Comme activit\u00e9s en groupe, vous avez le sport, les jeux, les f\u00eates, les travaux collectifs, etc.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Revoir l\u2019organisation du travail et du personnel<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Une r\u00e9organisation du personnel et du travail peut aider \u00e0 r\u00e9duire le stress au travail. Cette solution est notamment efficace lorsque le mal provient d\u2019une mauvaise organisation interne. L\u2019employeur doit veiller \u00e0 ce que les \u00e9quipes soient dirig\u00e9es par une personne dot\u00e9e des <a href=\"https:\/\/review.jobs\/blog\/fr\/quels-sont-les-soft-skills-pour-etre-un-manager\/\">soft skills d\u2019un manager<\/a>. Ce dernier doit aussi avoir des notions sur les questions comme&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/review.jobs\/blog\/fr\/quels-sont-les-principes-et-methodes-de-gestion-du-temps-de-travail-en-entreprise\/\">Quels sont les principes et m\u00e9thodes de gestion du temps de travail en entreprise\u2009?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/review.jobs\/blog\/fr\/comment-prevenir-le-burn-out-des-employes-en-entreprise\/\">Comment pr\u00e9venir le burn-out des employ\u00e9s en entreprise\u2009?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Comment motiver les \u00e9quipes tout en restant humble\u2009?<\/li>\n\n\n\n<li>Comment r\u00e9soudre les probl\u00e8mes professionnels\u2009?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019employeur doit aussi s\u2019assurer que le travail est bien organis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment g\u00e9rer le stress au travail en tant qu\u2019employ\u00e9\u2009?<\/h3>\n\n\n\n<p>En tant qu\u2019employ\u00e9 ou victime du stress au travail, voici les mesures \u00e0 prendre pour vous soigner.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Identifier et \u00e9viter les facteurs de stress<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Une bonne gestion du stress au travail passe avant tout par l\u2019identification des causes du mal. Vous devez faire attention \u00e0 votre organisme afin de d\u00e9tecter ce qui vous stresse. En fonction du motif identifi\u00e9, vous \u00e9laborerez un plan d\u2019action. Peut-\u00eatre que vous manquez de repos, vous \u00eates entour\u00e9 de personnes n\u00e9gatives, vous \u00eates surcharg\u00e9 au travail, etc.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Faire des activit\u00e9s physiques<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Le sport r\u00e9gulier est un rem\u00e8de efficace contre le stress. Non seulement il aide \u00e0 canaliser les \u00e9motions et le stress, mais il renforce aussi les capacit\u00e9s mentales. Mais attention\u2009! Il faudra bien choisir votre discipline. Vous pouvez opter pour la boxe, le v\u00e9lo, le cardio-training, etc.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Se former \u00e0 la gestion du stress<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Il existe des formations qui permettent d\u2019apprendre la gestion du stress et des \u00e9motions. Le but de ces ateliers est d\u2019aider les participants \u00e0 d\u00e9tecter et cerner les causes du stress. Vous y apprendrez des techniques de respiration et de relaxation comme le yoga, la sophrologie et la m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Se faire aider<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Pour diminuer le stress au travail, vous pouvez <strong>consulter un <\/strong><strong>m\u00e9decin<\/strong> afin de recevoir un avis m\u00e9dical. Vous avez encore la possibilit\u00e9 de participer \u00e0 des entretiens individuels avec un sp\u00e9cialiste qui vous prodiguera des <strong>conseils <\/strong>avis\u00e9s pour vous aider \u00e0 vous d\u00e9barrasser de votre \u00e9tat de stress. Une autre option consiste \u00e0 recourir \u00e0 l\u2019aide d\u2019un coll\u00e8gue ou d\u2019un membre de votre famille.<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;401&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;3&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Survolez les \u00e9toiles puis cliquez pour valider la note&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (3 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;27&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Les causes et cons\u00e9quences du stress au travail&quot;,&quot;width&quot;:&quot;157.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 27px; height: 27px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 27px; height: 27px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 27px; height: 27px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 27px; height: 27px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 27px; height: 27px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 157.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 27px; height: 27px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 27px; height: 27px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 27px; height: 27px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 27px; height: 27px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 27px; height: 27px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 21.6px;\">\n            5\/5 - (3 votes)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ignor\u00e9 durant de nombreuses ann\u00e9es, le stress au travail devient aujourd\u2019hui un sujet d\u2019inqui\u00e9tude pour les employeurs et les employ\u00e9s. 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